Dikesempatan ini... aku ingin mengucapkan Selamat Menyambut Idul-Adha... kepada yg menunaikan ibadah haji, moga2 anda mendapat HAJI MABRUR..
Kepada yang ingin menunaikan ibadah korban... cekalkan hati dan tekadkan niat, moga2 ibadah korban anda diredhai Allah swt..
Berhati-hati semasa memandu... !!
Hmm..teringat plak mase kat kolej dulu....pernah sekali tak dapat balik raya korban....tiket abis maa....sedih oooo....tapi aku dapatla beraya di tempat org ....tambah plak kat kelantan....meriah sungguh...sama meriah ngan sambutan aidil fitri....suasana raya korban kat klantan berbeza sangat berbanding kat kampung aku sendiri...aku rase sesiapa nak merasa raya haji yang meriah....datangle ke klantan atau terengganu.....memang menjadi sambutan aidil adha yang penuh bermakna...
Hmm..Aku jugak penah beraya kat terengganu....memang sengaja taknak balik kampung....nak merasa raya kat terengganu pulak....aku g kemaman...umah member kolej aku....Teng dan Kak Non....member aku yana from johor dan dayah from sabah pun join sekali...nak beraya kat teganu....memang best sangat.....aku tak pernah tengok org korban lembu 10 ekor sekali gus....meriah sangat....hidangan di pagi raya jugak sungguh istimewa....perghh...sedap plak teringat kek coklat Kak Non....nasi dagang Teng....Nasi Bukhori Kak Non...memang spesel...
Rindu plak kat dorang sumer.....Miss u all so much.....Muarghhh....
Saturday, December 30, 2006
Tuesday, December 5, 2006
10 JENIS MAKANAN ANTIKOLESTROL
Salam...
Hmm..sepanjang aku kat umah nie...badan aku naik le...mane tak naiknye...hehe...asyik makan jer...yg tak tahan tu...tgh2 malam pun rase lapo...aku kan tido awai....so..kengkadang aku tido b4 isya'...bile bgn nak solat...mulalah rase lapo....memang takleh tahan ....pelagi...aku pun mulalah ngadap ape yg ade kat dapur tu...fuhhh...memang dasat.....so...bile aku jupe artikel ni...aku ingat nak beli n simpan makanan kat bawah ni...nanti aku lapo...aku makan jer makanan2 kat bwh tu...antikolestrol kan....takde la badan aku gemuk n tak sihat....
1. SOYA
Kacang soya merupakan makanan popular yg diproses untk mendapatkan Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga Dpt menghidarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)
2. KUACI
Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.
3. BUAH KERING
Antar pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam the, brokoli, tomato, bawang serta delima.
4. EPAL
Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dankemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku kemak dlm badan.
5. IKAN TUNA
termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.
6. KACANG TANAH
Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.
7. MANGGA
Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.
8. KISMIS
Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol. Sesiap yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.
9. OAT
Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurankan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.
10. JAMBU BATU
Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai
Hmm..sepanjang aku kat umah nie...badan aku naik le...mane tak naiknye...hehe...asyik makan jer...yg tak tahan tu...tgh2 malam pun rase lapo...aku kan tido awai....so..kengkadang aku tido b4 isya'...bile bgn nak solat...mulalah rase lapo....memang takleh tahan ....pelagi...aku pun mulalah ngadap ape yg ade kat dapur tu...fuhhh...memang dasat.....so...bile aku jupe artikel ni...aku ingat nak beli n simpan makanan kat bawah ni...nanti aku lapo...aku makan jer makanan2 kat bwh tu...antikolestrol kan....takde la badan aku gemuk n tak sihat....
1. SOYA
Kacang soya merupakan makanan popular yg diproses untk mendapatkan Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga Dpt menghidarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)
2. KUACI
Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.
3. BUAH KERING
Antar pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam the, brokoli, tomato, bawang serta delima.
4. EPAL
Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dankemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku kemak dlm badan.
5. IKAN TUNA
termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.
6. KACANG TANAH
Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.
7. MANGGA
Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.
8. KISMIS
Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol. Sesiap yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.
9. OAT
Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurankan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.
10. JAMBU BATU
Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai
Subscribe to:
Posts (Atom)